puntuacion

Puntuacion

ayuno total (ni liquidos ni solidos, solo agua o sin agua) = 600 puntos
medio ayuno (solo jugos, te,cafe,solo liquidos) = 500

Ingesta de calorias:
mas de 1000 calorias = 0 puntos
900-1000 = 25
700-800 = 50
500-600 = 100
300-400 = 200
100-200 = 300
menor-100= 400

PUNTUACION(si ocupan a mia)

evitar atracones: 50 puntos
evitar vomitar (durante todo el dia): 300 puntos
evitar laxantes: 200 puntos

atracarse: menos 50 puntos
vomitar: menos 100 puntos
laxarse: menos 100 puntos

Agua(al dia):
1 litro = 40
2 litros= 60
3 litros= 80
4 litros= 80
5 litros= 80


Ejercicios

Repeticiones
50 repeticiones= 20
100 repeticiones= 40

Cardio(correr, trotar, bici)
15 minutos = 10
30 minutos = 40
1 hora = 70
1 hora y media = 100
2 horas = 150
2 o mas horas = 200

Otros:

Envio de reporte a tiempo (cada dia)= 20
Envio de reporte un dia de retraso (al dia siguiente) = sin puntos

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Mensaje para mias: chicas yo se que es dificil ser ana pero vamos que se puede yo tambien soy mia, y pondre todo mi esfuerzo para no descontarme puntos por recurrir a mia. vamos todas podemos